Ní mholtar méid mór gráinníní gairleog díhiodráitithe a ithe thar an bhfadtéarma; áfach, féadfaidh daoine sláintiúla iad a ithe go measartha ar feadh tréimhsí gearra, ar choinníoll go ndéantar iontógáil agus minicíocht a rialú.
Rioscaí Féideartha
Coinníonn na gráinníní seo comhdhúile irritating a fhaightear i gairleog úr, mar allicin. Is féidir le hiontógáil ardleibhéil, fadtéarmach, greannú leanúnach a chur ar an mhúcóis ghastraistéigeach, rud a d'fhéadfadh dul in olcas mar shampla gastritis nó othrais. D’fhéadfadh sé freisin fad a chur leis an am téachtadh fola agus cur isteach ar éifeachtúlacht -siúcra-laghdú fola míochainí agus frith-théachtach.
Príomhghnéithe
Tá sé inmholta iad a ithe ó am go chéile-mar shampla, 2–3 lá sa tseachtain-agus teorainn a chur le gach riar go 1–3 gram. Ba cheart do dhaoine aonair a bhfuil neamhoird ghastraistéigeacha orthu, iad siúd atá ag glacadh cógais nó othair iarobráide dul i gcomhairle le dochtúir chun sábháilteacht a mheas sula n-itheann siad go fadtéarmach.
